Krafttraining

Stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert.
Gezieltes Krafttraining für den Muskelaufbau fördert den Energieumsatz
Je mehr Muskelmasse, desto mehr Kalorien werden verbrannt.